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自行車 腳力 訓練
2015年8月14日—重量訓練強化腿力.自行車運動所運用到的下半身肌群主要為臀大肌、腿後腱肌群、股四頭肌三個部分,想要強化這三個部分的肌肉以達到腿部力量的提升 ...,2019年9月11日—...最大肌力,以自行車運動來說,下半身肌力佔了非常大的因素,尤其是平路巡航、爬...
單車爬坡訓練只能在爬坡練嗎?
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當你的功率輸出越強,體能狀況越好,在爬坡時會更使勁的踩踏,更強並不會更輕鬆,反而是把自己推進更喘的世界!不過關於爬坡訓練,大家似乎有許多迷思,用「OO百登」、 ...
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